فاصوليا، غير مُعدة، جميع الأنواع، مجمدة، خضراء، سناب
Beans, unprepared, all styles, frozen, green, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
39
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.79 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
7.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.0 بالمئة، البروتين 18.8 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
7.54 g
79.0%
بروتين
1.79 g
18.8%
دهون
0.21 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 39 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.79 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 7.54 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 2.21 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 12.9 mg |
| فيتامين أ | 547.00 IU |
| ألانين | 0.083 g |
| أرجينين | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.253 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.186 g |
| الفركتوز | 1.04 g |
| الجلوكوز | 0.92 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.108 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.79 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
7.54 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
2.21 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 39 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.