لحم خنزير، مفتت، مطبوخ، 84% لحم خالي / 16% دهن، مطحون
Pork, crumbles, cooked, 84% lean / 16% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
289
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.69 g
🥑
الدهون
20.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.2 بالمئة، البروتين 56.4 بالمئة، الدهون 42.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.58 g
1.2%
بروتين
26.69 g
56.4%
دهون
20.04 g
42.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 289 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.69 g |
| الدهون | 20.04 g |
| الكربوهيدرات | 0.58 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 89.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.573 g |
| أرجينين | 1.741 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.404 g |
| السيستين | 0.308 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.944 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.631 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.021 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.549 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.69 g
🥑
الدهون
20.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.58 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 289 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.