وافل، محمص، جاهز للتسخين، مجمد، حليب الزبدة
Waffle, toasted, ready-to-heat, frozen, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
309
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.42 g
🥑
الدهون
9.49 g
🌾
الكربوهيدرات
48.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.1 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 14.5 بالمئة
كربوهيدرات
48.39 g
74.1%
بروتين
7.42 g
11.4%
دهون
9.49 g
14.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 309 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.42 g |
| الدهون | 9.49 g |
| الكربوهيدرات | 48.39 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 4.41 g |
| الصوديوم | 710.00 mg |
| الكالسيوم | 299.00 mg |
| الحديد | 6.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1463.00 IU |
| ألانين | 0.276 g |
| أرجينين | 0.314 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.451 g |
| السيستين | 0.172 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.793 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.05 g |
| اللاكتوز | 1.35 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.283 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.292 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.526 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.42 g
🥑
الدهون
9.49 g
🌾
الكربوهيدرات
48.39 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
4.41 g
🧂
الصوديوم
710.00 mg
🦴
الكالسيوم
299.00 mg
🩸
الحديد
6.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 309 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.