غداء مدرسي، خبز كامل الحبة مغطى، قطع دجاج
School Lunch, whole grain breaded, chicken nuggets
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
270
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.67 g
🥑
الدهون
12.90 g
🌾
الكربوهيدرات
22.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 44.4 بالمئة، البروتين 30.5 بالمئة، الدهون 25.1 بالمئة
كربوهيدرات
22.86 g
44.4%
بروتين
15.67 g
30.5%
دهون
12.9 g
25.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 270 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.67 g |
| الدهون | 12.90 g |
| الكربوهيدرات | 22.86 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 511.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 1.99 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 55.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.830 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.593 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.189 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.67 g
🥑
الدهون
12.90 g
🌾
الكربوهيدرات
22.86 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
511.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 270 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.