فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Yardlong bean, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.53 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.17 g
77.7%
بروتين
2.53 g
21.4%
دهون
0.10 g
0.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.53 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 47 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
47 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
47 kcal
💊
بروتين
2.53 g
💊
دهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
💊
كالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🍊
فيتامين ج
16.2 mg
🥕
فيتامين أ
450.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
16.2 mg
🥕
فيتامين أ
450.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.53 g
💊
أرجينين
0.177 g
💊
السيستين
0.038 g
الكربوهيدرات في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
9.17 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا ياردلونغ، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.026 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.009 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.042 g