رخويات، حرارة جافة، مطبوخة، برية، شرقية، محار
Mollusks, dry heat, cooked, wild, eastern, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.87 g
🥑
الدهون
2.65 g
🌾
الكربوهيدرات
4.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 26.9 بالمئة، البروتين 56.3 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.23 g
26.9%
بروتين
8.87 g
56.3%
دهون
2.65 g
16.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.87 g |
| الدهون | 2.65 g |
| الكربوهيدرات | 4.23 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.96 g |
| الصوديوم | 132.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 7.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 58.00 IU |
| ألانين | 0.421 g |
| أرجينين | 0.577 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.763 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.048 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.96 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.736 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.393 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.820 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.87 g
🥑
الدهون
2.65 g
🌾
الكربوهيدرات
4.23 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.96 g
🧂
الصوديوم
132.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
7.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.