قشريات، خام، مزروعة، أنواع مختلطة، جراد البحر
Crustaceans, raw, farmed, mixed species, crayfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
72
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.85 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.9 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.85 g
93.9%
دهون
0.97 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 72 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.85 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 0.839 g |
| أرجينين | 1.295 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.533 g |
| السيستين | 0.166 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.528 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.163 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.178 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.313 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.85 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 72 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.