حبوب جاهزة للأكل، كواكر كرانشي بران، كواكر
Cereals ready-to-eat, QUAKER CRUNCHY BRAN, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
331
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.37 g
🥑
الدهون
4.06 g
🌾
الكربوهيدرات
83.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.9 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
83.68 g
88.9%
بروتين
6.37 g
6.8%
دهون
4.06 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 331 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.37 g |
| الدهون | 4.06 g |
| الكربوهيدرات | 83.68 g |
| الألياف | 15.3 g |
| السكريات | 20.66 g |
| الصوديوم | 759.00 mg |
| الكالسيوم | 71.00 mg |
| الحديد | 30.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 154.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.776 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.230 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.37 g
🥑
الدهون
4.06 g
🌾
الكربوهيدرات
83.68 g
🌿
الألياف
15.3 g
🍯
السكريات
20.66 g
🧂
الصوديوم
759.00 mg
🦴
الكالسيوم
71.00 mg
🩸
الحديد
30.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 331 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.