بازلاء، صلبة وسوائل، متبلة، معلبة، خضراء
Peas, solids and liquids, seasoned, canned, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.09 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
9.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.4 بالمئة، البروتين 24.5 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
9.25 g
73.4%
بروتين
3.09 g
24.5%
دهون
0.27 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.09 g |
| الدهون | 0.27 g |
| الكربوهيدرات | 9.25 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 254.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 11.5 mg |
| فيتامين أ | 433.00 IU |
| ألانين | 0.137 g |
| أرجينين | 0.244 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.283 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.422 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.048 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.09 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
9.25 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
254.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.