ديك رومي، مشوي، جلد من كامل (فاتح وغامق)
Turkey, roasted, skin from whole (light and dark)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
459
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.94 g
🥑
الدهون
39.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.9 بالمئة، البروتين 37.5 بالمئة، الدهون 61.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.57 g
0.9%
بروتين
23.94 g
37.5%
دهون
39.31 g
61.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 459 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.94 g |
| الدهون | 39.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.57 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 116.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 262.00 IU |
| ألانين | 1.624 g |
| أرجينين | 1.504 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.444 g |
| السيستين | 0.180 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.406 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.356 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.094 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 11.903 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.94 g
🥑
الدهون
39.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.57 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
116.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 459 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
105 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.