جوت، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، عشب
Jute, with salt, drained, boiled, cooked, potherb
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
37
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.68 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.3 بالمئة، البروتين 32.9 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
7.29 g
65.3%
بروتين
3.68 g
32.9%
دهون
0.20 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 37 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.68 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 7.29 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.00 g |
| الصوديوم | 247.00 mg |
| الكالسيوم | 211.00 mg |
| الحديد | 3.14 mg |
| فيتامين ج | 33.0 mg |
| فيتامين أ | 5185.00 IU |
| ألانين | 0.202 g |
| أرجينين | 0.196 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.448 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.389 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.096 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.68 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
247.00 mg
🦴
الكالسيوم
211.00 mg
🩸
الحديد
3.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 37 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.