مافن، قليل الدسم، مُعد تجارياً، توت أزرق
Muffin, low-fat, commercially prepared, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.23 g
🥑
الدهون
4.22 g
🌾
الكربوهيدرات
50.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.6 بالمئة، البروتين 7.2 بالمئة، الدهون 7.2 بالمئة
كربوهيدرات
50.05 g
85.6%
بروتين
4.23 g
7.2%
دهون
4.22 g
7.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.23 g |
| الدهون | 4.22 g |
| الكربوهيدرات | 50.05 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 27.05 g |
| الصوديوم | 413.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 0.171 g |
| أرجينين | 0.192 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.283 g |
| السيستين | 0.099 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.967 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.549 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.363 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.23 g
🥑
الدهون
4.22 g
🌾
الكربوهيدرات
50.05 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
27.05 g
🧂
الصوديوم
413.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.