فاصوليا ليما، نيئة، بذور ناضجة، رقيقة البذور (صغيرة)
Lima beans, raw, mature seeds, thin seeded (baby)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
335
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.62 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
62.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 24.4 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
62.83 g
74.5%
بروتين
20.62 g
24.4%
دهون
0.93 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 335 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.62 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 62.83 g |
| الألياف | 20.6 g |
| السكريات | 8.32 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 81.00 mg |
| الحديد | 6.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.052 g |
| أرجينين | 1.264 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.659 g |
| السيستين | 0.228 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.920 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.219 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.084 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.62 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
62.83 g
🌿
الألياف
20.6 g
🍯
السكريات
8.32 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
81.00 mg
🩸
الحديد
6.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 335 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.