خرشوف، غير مُعد، مجمد، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, unprepared, frozen, (globe or french)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
38
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.63 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
7.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.7 بالمئة، البروتين 24.3 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.75 g
71.7%
بروتين
2.63 g
24.3%
دهون
0.43 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 38 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.63 g |
| الدهون | 0.43 g |
| الكربوهيدرات | 7.75 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 5.3 mg |
| فيتامين أ | 154.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.099 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.179 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.63 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
7.75 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 38 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.