وجبات سريعة، بطاطس مقلية في زيت نباتي
Fast foods, french fried in vegetable oil, potato
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
312
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.43 g
🥑
الدهون
14.73 g
🌾
الكربوهيدرات
41.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.5 بالمئة، البروتين 5.8 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
41.44 g
69.5%
بروتين
3.43 g
5.8%
دهون
14.73 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 312 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.43 g |
| الدهون | 14.73 g |
| الكربوهيدرات | 41.44 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 210.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.336 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.969 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.398 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.43 g
🥑
الدهون
14.73 g
🌾
الكربوهيدرات
41.44 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
210.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 312 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.