وجبات خفيفة، مملحة، ذرة بيضاء، عادية، رقائق تورتيلا
Snacks, salted, white corn, plain, tortilla chips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
472
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.68 g
🌾
الكربوهيدرات
67.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 7.4 بالمئة، الدهون 21.6 بالمئة
كربوهيدرات
67.78 g
70.9%
بروتين
7.1 g
7.4%
دهون
20.68 g
21.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 472 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.10 g |
| الدهون | 20.68 g |
| الكربوهيدرات | 67.78 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 0.78 g |
| الصوديوم | 328.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.811 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.664 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.769 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.10 g
🥑
الدهون
20.68 g
🌾
الكربوهيدرات
67.78 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
0.78 g
🧂
الصوديوم
328.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 472 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.