توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم، عادي، خام
Tofu, prepared with calcium sulfate, regular, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
76
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.08 g
🥑
الدهون
4.78 g
🌾
الكربوهيدرات
1.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.7 بالمئة، البروتين 54.9 بالمئة، الدهون 32.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.87 g
12.7%
بروتين
8.08 g
54.9%
دهون
4.78 g
32.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 76 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.08 g |
| الدهون | 4.78 g |
| الكربوهيدرات | 1.87 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0.62 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 350.00 mg |
| الحديد | 5.36 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 85.00 IU |
| ألانين | 0.396 g |
| أرجينين | 0.701 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.043 g |
| السيستين | 0.029 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.684 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.691 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.699 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.08 g
🥑
الدهون
4.78 g
🌾
الكربوهيدرات
1.87 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0.62 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
350.00 mg
🩸
الحديد
5.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 76 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.