قرع، مع ملح، مخبوز، مطبوخ، جميع الأنواع، شتوي
Squash, with salt, baked, cooked, all varieties, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
37
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.89 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
8.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 8.8 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
8.85 g
87.7%
بروتين
0.89 g
8.8%
دهون
0.35 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 37 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.89 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 8.85 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 3.30 g |
| الصوديوم | 237.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.44 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 5223.00 IU |
| ألانين | 0.037 g |
| أرجينين | 0.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.095 g |
| السيستين | 0.008 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.155 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.147 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.89 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
8.85 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
3.30 g
🧂
الصوديوم
237.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 37 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.