شوربة، مُعدة مع كمية متساوية من الماء، معلبة، خضراء، بازلاء
Soup, prepared with equal volume water, canned, green, pea
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.20 g
🥑
الدهون
1.09 g
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.7 بالمئة، البروتين 22.6 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
9.88 g
69.7%
بروتين
3.2 g
22.6%
دهون
1.09 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.20 g |
| الدهون | 1.09 g |
| الكربوهيدرات | 9.88 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 3.19 g |
| الصوديوم | 336.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.524 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.372 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.142 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.20 g
🥑
الدهون
1.09 g
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
3.19 g
🧂
الصوديوم
336.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.