لحم بقر، مخبوز، مطبوخ، رغيف، 85% لحم خالي من الدهون / 15% دهون، مفروم
Beef, baked, cooked, loaf, 85% lean meat / 15% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
240
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.93 g
🥑
الدهون
14.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.4 بالمئة، الدهون 35.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.93 g
64.4%
دهون
14.36 g
35.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 240 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.93 g |
| الدهون | 14.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 2.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.624 g |
| أرجينين | 1.687 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.334 g |
| السيستين | 0.267 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.886 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.497 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.222 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.452 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.93 g
🥑
الدهون
14.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
2.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 240 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.