لحم بقر، مخبوز، مطبوخ، رغيف، 70% لحم خالي من الدهون / 30% دهون، مفروم
Beef, baked, cooked, loaf, 70% lean meat / 30% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
241
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.87 g
🥑
الدهون
15.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.8 بالمئة، الدهون 39.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.87 g
60.8%
دهون
15.37 g
39.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 241 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.87 g |
| الدهون | 15.37 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 2.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.494 g |
| أرجينين | 1.553 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.148 g |
| السيستين | 0.246 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.577 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.073 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.322 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.408 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.87 g
🥑
الدهون
15.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 241 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.