فاصوليا، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أصفر، سناب
Beans, without salt, drained, boiled, cooked, yellow, snap
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.89 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
7.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 18.8 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
7.88 g
78.4%
بروتين
1.89 g
18.8%
دهون
0.28 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.89 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 7.88 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 3.63 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 1.28 mg |
| فيتامين ج | 9.7 mg |
| فيتامين أ | 81.00 IU |
| ألانين | 0.087 g |
| أرجينين | 0.076 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.265 g |
| السيستين | 0.018 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.194 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.064 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.145 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.89 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
7.88 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
3.63 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
1.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.