لحم بقر، مخبوز، مطبوخ، رغيف، 80% لحم خالي / 20% دهون، مفروم
Beef, baked, cooked, loaf, 80% lean meat / 20% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.25 g
🥑
الدهون
16.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.0 بالمئة، الدهون 39.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.25 g
61.0%
دهون
16.17 g
39.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.25 g |
| الدهون | 16.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 2.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.580 g |
| أرجينين | 1.642 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.272 g |
| السيستين | 0.260 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.783 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.159 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.189 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.471 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.25 g
🥑
الدهون
16.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
2.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.