شوربة، محضرة مع كمية متساوية من الماء، معلبة، مينيستروني
Soup, prepared with equal volume water, canned, minestrone
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.77 g
🥑
الدهون
1.04 g
🌾
الكربوهيدرات
4.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.4 بالمئة، البروتين 23.7 بالمئة، الدهون 13.9 بالمئة
كربوهيدرات
4.66 g
62.4%
بروتين
1.77 g
23.7%
دهون
1.04 g
13.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.77 g |
| الدهون | 1.04 g |
| الكربوهيدرات | 4.66 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 254.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 970.00 IU |
| ألانين | 0.103 g |
| أرجينين | 0.082 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.152 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.506 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.230 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.77 g
🥑
الدهون
1.04 g
🌾
الكربوهيدرات
4.66 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
254.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.