شوربة، محضرة مع كمية متساوية من الماء، معلبة، فاصوليا سوداء
Soup, prepared with equal volume water, canned, black bean
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
46
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.42 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
7.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.5 بالمئة، البروتين 22.4 بالمئة، الدهون 6.1 بالمئة
كربوهيدرات
7.71 g
71.5%
بروتين
2.42 g
22.4%
دهون
0.66 g
6.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 46 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.42 g |
| الدهون | 0.66 g |
| الكربوهيدرات | 7.71 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 1.24 g |
| الصوديوم | 487.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 222.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.170 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.205 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.42 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
7.71 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
1.24 g
🧂
الصوديوم
487.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 46 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.