خبز، مجمد، مُعد تجارياً، قمح كامل، باراثا
Bread, frozen, commercially prepared, whole wheat, paratha
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
326
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.36 g
🥑
الدهون
13.20 g
🌾
الكربوهيدرات
45.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.9 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 20.3 بالمئة
كربوهيدرات
45.35 g
69.9%
بروتين
6.36 g
9.8%
دهون
13.2 g
20.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 326 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.36 g |
| الدهون | 13.20 g |
| الكربوهيدرات | 45.35 g |
| الألياف | 9.6 g |
| السكريات | 4.15 g |
| الصوديوم | 452.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.35 g |
| الجلوكوز | 0.35 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.826 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.837 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.484 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.36 g
🥑
الدهون
13.20 g
🌾
الكربوهيدرات
45.35 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
4.15 g
🧂
الصوديوم
452.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 326 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.