دجاج، نيء، لحم وقشرة، لحم داكن، دجاجة أو فراخ
Chicken, raw, meat and skin, dark meat, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
237
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.69 g
🥑
الدهون
18.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 47.6 بالمئة، الدهون 52.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.69 g
47.6%
دهون
18.34 g
52.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 237 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.69 g |
| الدهون | 18.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 170.00 IU |
| ألانين | 0.984 g |
| أرجينين | 1.053 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.488 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.429 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.260 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.650 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.960 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.69 g
🥑
الدهون
18.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 237 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.