وجبات سريعة، ونقانق، جبنة، مع بيضة، مافن إنجليزي
Fast foods, and sausage, cheese, with egg, english muffin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
286
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.38 g
🥑
الدهون
18.10 g
🌾
الكربوهيدرات
17.44 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.7 بالمئة، البروتين 27.4 بالمئة، الدهون 37.0 بالمئة
كربوهيدرات
17.44 g
35.7%
بروتين
13.38 g
27.4%
دهون
18.1 g
37.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 286 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.38 g |
| الدهون | 18.10 g |
| الكربوهيدرات | 17.44 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 1.49 g |
| الصوديوم | 548.00 mg |
| الكالسيوم | 168.00 mg |
| الحديد | 2.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 270.00 IU |
| ألانين | 0.598 g |
| أرجينين | 0.653 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.063 g |
| السيستين | 0.198 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.497 g |
| الفركتوز | 0.19 g |
| الجلوكوز | 0.38 g |
| اللاكتوز | 0.31 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.928 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.765 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.772 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.38 g
🥑
الدهون
18.10 g
🌾
الكربوهيدرات
17.44 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
1.49 g
🧂
الصوديوم
548.00 mg
🦴
الكالسيوم
168.00 mg
🩸
الحديد
2.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 286 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.