لحم خنزير، نيء، لحم قابل للفصل والدهون، كامل، كتف، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, whole, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
236
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.18 g
🥑
الدهون
17.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 48.8 بالمئة، الدهون 51.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.18 g
48.8%
دهون
17.99 g
51.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 236 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.18 g |
| الدهون | 17.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.015 g |
| أرجينين | 1.098 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.567 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.614 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.920 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.18 g
🥑
الدهون
17.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 236 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.