كوكيز، مصنوعة من المارجرين، محضرة من وصفة، سكر
Cookies, made with margarine, prepared from recipe, sugar
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
472
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
23.40 g
🌾
الكربوهيدرات
60.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.2 بالمئة، البروتين 6.6 بالمئة، الدهون 26.2 بالمئة
كربوهيدرات
60.0 g
67.2%
بروتين
5.9 g
6.6%
دهون
23.4 g
26.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 472 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.90 g |
| الدهون | 23.40 g |
| الكربوهيدرات | 60.00 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 24.86 g |
| الصوديوم | 491.00 mg |
| الكالسيوم | 73.00 mg |
| الحديد | 2.33 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 1028.00 IU |
| ألانين | 0.208 g |
| أرجينين | 0.251 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.307 g |
| السيستين | 0.122 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.775 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.690 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.189 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.90 g
🥑
الدهون
23.40 g
🌾
الكربوهيدرات
60.00 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
24.86 g
🧂
الصوديوم
491.00 mg
🦴
الكالسيوم
73.00 mg
🩸
الحديد
2.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 472 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.