سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
Fish, raw (may have been previously frozen), Pacific, cod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.27 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.27 g
97.4%
دهون
0.41 g
2.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.27 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
303.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
💊
مجمل السعرات الحرارية
69 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
💊
طاقة
69 kcal
💊
بروتين
15.27 g
💊
دهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
🧂
الصوديوم
303.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
💊
بروتين
15.27 g
💊
ألانين
0.877 g
💊
أرجينين
0.982 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.525 g
💊
السيستين
0.136 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.297 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
💊
دهون
0.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.085 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.073 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.164 g