سمك، نيء (قد يكون تم تجميده سابقاً)، المحيط الهادئ، سمك القد
Fish, raw (may have been previously frozen), Pacific, cod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
69
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.27 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 97.4 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.27 g
97.4%
دهون
0.41 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 69 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.27 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 303.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.877 g |
| أرجينين | 0.982 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.525 g |
| السيستين | 0.136 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.297 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.085 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.073 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.164 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.27 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
303.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 69 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.