قشرة فطيرة، غنية، جاهزة للخبز، مجمدة، نوع قياسي
Pie crust, enriched, ready-to-bake, frozen, standard-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
457
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.16 g
🥑
الدهون
26.07 g
🌾
الكربوهيدرات
48.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.1 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 32.2 بالمئة
كربوهيدرات
48.62 g
60.1%
بروتين
6.16 g
7.6%
دهون
26.07 g
32.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 457 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.16 g |
| الدهون | 26.07 g |
| الكربوهيدرات | 48.62 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 3.72 g |
| الصوديوم | 409.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 2.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.187 g |
| أرجينين | 0.211 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.265 g |
| السيستين | 0.112 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.900 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.159 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.167 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.176 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.16 g
🥑
الدهون
26.07 g
🌾
الكربوهيدرات
48.62 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
3.72 g
🧂
الصوديوم
409.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
2.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 457 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
42 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
59 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
105 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.