ذرة، مواد مصفاة، حبة كاملة، معلبة، صفراء، حلوة
Corn, drained solids, whole kernel, canned, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
67
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
1.22 g
🌾
الكربوهيدرات
14.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.3 بالمئة، البروتين 12.8 بالمئة، الدهون 6.8 بالمئة
كربوهيدرات
14.34 g
80.3%
بروتين
2.29 g
12.8%
دهون
1.22 g
6.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 67 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.29 g |
| الدهون | 1.22 g |
| الكربوهيدرات | 14.34 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 4.44 g |
| الصوديوم | 205.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 0.185 g |
| أرجينين | 0.095 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.161 g |
| السيستين | 0.035 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.453 g |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.28 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.245 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.374 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.519 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
1.22 g
🌾
الكربوهيدرات
14.34 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
4.44 g
🧂
الصوديوم
205.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 67 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.