بصل، نيء، بصل أخضر أو بصل أخضر (يشمل القمم والدرنات)
Onions, raw, spring or scallions (includes tops and bulb)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
7.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 19.6 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
7.34 g
78.4%
بروتين
1.83 g
19.6%
دهون
0.19 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.83 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 7.34 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 2.33 g |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 1.48 mg |
| فيتامين ج | 18.8 mg |
| فيتامين أ | 997.00 IU |
| ألانين | 0.082 g |
| أرجينين | 0.132 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.169 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.378 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.074 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
7.34 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
2.33 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
1.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.