سمك، من المحيط الهادئ (سكان ألاسكا الأصليين)، بيض الرنجة على الطحالب العملاقة
Fish, Pacific (Alaska Native), herring eggs on giant kelp
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.30 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
2.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.7 بالمئة، البروتين 76.9 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
2.6 g
17.7%
بروتين
11.3 g
76.9%
دهون
0.80 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.30 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 2.60 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 161.00 mg |
| الحديد | 3.40 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 89.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.30 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
2.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
161.00 mg
🩸
الحديد
3.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.