كيبلر، قشرة فطيرة غراهام منخفضة الدهون (10")، قشرة جاهزة
KEEBLER, Reduced Fat, Graham Pie Crust (10"), READY CRUST
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
472
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
17.50 g
🌾
الكربوهيدرات
73.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.6 بالمئة، البروتين 5.1 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
73.5 g
76.6%
بروتين
4.9 g
5.1%
دهون
17.5 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 472 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.90 g |
| الدهون | 17.50 g |
| الكربوهيدرات | 73.50 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 29.70 g |
| الصوديوم | 483.00 mg |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 2.60 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.200 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.500 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
17.50 g
🌾
الكربوهيدرات
73.50 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
29.70 g
🧂
الصوديوم
483.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
2.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 472 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.