خبز إنجليزي، محمص (يشمل الجرانولا)، حبوب مختلطة
English muffins, toasted (includes granola), mixed-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.0 بالمئة، البروتين 15.9 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
50.3 g
81.0%
بروتين
9.9 g
15.9%
دهون
1.9 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.90 g |
| الدهون | 1.90 g |
| الكربوهيدرات | 50.30 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 0.88 g |
| الصوديوم | 324.00 mg |
| الكالسيوم | 213.00 mg |
| الحديد | 3.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.384 g |
| أرجينين | 0.479 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.597 g |
| السيستين | 0.216 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.903 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.250 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.899 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.608 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.90 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.30 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
0.88 g
🧂
الصوديوم
324.00 mg
🦴
الكالسيوم
213.00 mg
🩸
الحديد
3.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.