دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
Doughnuts, chocolate-coated or frosted, plain, cake-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
452
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
25.25 g
🌾
الكربوهيدرات
51.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
51.33 g
63.0%
بروتين
4.93 g
6.0%
دهون
25.25 g
31.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
25.25 g
🌾
الكربوهيدرات
51.33 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
26.65 g
🧂
الصوديوم
326.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 452 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
104 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
💊
مجمل السعرات الحرارية
452 kcal
القيمة الغذائية في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
💊
طاقة
452 kcal
💊
بروتين
4.93 g
💊
دهون
25.25 g
🌾
الكربوهيدرات
51.33 g
💊
كالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
4.00 mg
🧂
الصوديوم
326.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.3 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
كمية الفيتامينات في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
🍊
فيتامين ج
1.3 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
💊
بروتين
4.93 g
💊
ألانين
0.177 g
💊
أرجينين
0.232 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.343 g
💊
السيستين
0.098 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.230 g
الكربوهيدرات في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
🌾
الكربوهيدرات
51.33 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
26.65 g
الأحماض الدهنية والدهون في دوناتس، مغطاة بالشوكولاتة أو مزينة، عادية، نوع كعكة
💊
دهون
25.25 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
13.470 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
8.618 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.960 g