وجبات سريعة، قطع دائرية أو فطائر، هاش براون، بطاطس
Fast foods, round pieces or patty, hash browns, potatoes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.58 g
🥑
الدهون
17.04 g
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.5 بالمئة، البروتين 5.3 بالمئة، الدهون 35.1 بالمئة
كربوهيدرات
28.88 g
59.5%
بروتين
2.58 g
5.3%
دهون
17.04 g
35.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.58 g |
| الدهون | 17.04 g |
| الكربوهيدرات | 28.88 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 566.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 5.4 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.24 g |
| الجلوكوز | 0.31 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.540 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.827 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.665 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.58 g
🥑
الدهون
17.04 g
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
566.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.