خبز، مصنوع من الزبدة، محضر من وصفة، موز
Bread, made with margarine, prepared from recipe, banana
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
326
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.30 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
54.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.7 بالمئة، البروتين 6.2 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
54.6 g
78.7%
بروتين
4.3 g
6.2%
دهون
10.5 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 326 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.30 g |
| الدهون | 10.50 g |
| الكربوهيدرات | 54.60 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 302.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 493.00 IU |
| ألانين | 0.170 g |
| أرجينين | 0.199 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.281 g |
| السيستين | 0.090 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.113 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.237 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.30 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
54.60 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
302.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 326 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.