بازلاء، مغسولة بماء الصنبور، صلبة مصفاة، معلبة، خضراء
Peas, rinsed in tap water, drained solids, canned, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.33 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
11.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.1 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
11.82 g
69.1%
بروتين
4.33 g
25.3%
دهون
0.95 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.33 g |
| الدهون | 0.95 g |
| الكربوهيدرات | 11.82 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 231.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 9.3 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.350 g |
| أرجينين | 0.180 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.304 g |
| السيستين | 0.067 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.857 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.170 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.085 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.449 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.33 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
11.82 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
231.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.