ذرة، صلبة مصفاة، حبة كاملة، معلبة، بيضاء، حلوة
Corn, drained solids, whole kernel, canned, white, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
71
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.32 g
🥑
الدهون
1.37 g
🌾
الكربوهيدرات
15.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.3 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
15.06 g
80.3%
بروتين
2.32 g
12.4%
دهون
1.37 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 71 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.32 g |
| الدهون | 1.37 g |
| الكربوهيدرات | 15.06 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 2.42 g |
| الصوديوم | 185.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.28 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.188 g |
| أرجينين | 0.097 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.163 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.459 g |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.83 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.161 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.223 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.415 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.32 g
🥑
الدهون
1.37 g
🌾
الكربوهيدرات
15.06 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
2.42 g
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 71 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.