حبوب جاهزة للأكل، رقائق قمح معززة من رالستون
Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
310
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.21 g
🥑
الدهون
3.36 g
🌾
الكربوهيدرات
79.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.5 بالمئة، البروتين 10.9 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
79.77 g
85.5%
بروتين
10.21 g
10.9%
دهون
3.36 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 310 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.21 g |
| الدهون | 3.36 g |
| الكربوهيدرات | 79.77 g |
| الألياف | 16.9 g |
| السكريات | 17.17 g |
| الصوديوم | 586.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 67.67 mg |
| فيتامين ج | 239.7 mg |
| فيتامين أ | 1771.00 IU |
| ألانين | 0.447 g |
| أرجينين | 0.393 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.970 g |
| السيستين | 0.200 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.836 g |
| الفركتوز | 2.27 g |
| الجلوكوز | 2.02 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.433 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.443 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.383 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.21 g
🥑
الدهون
3.36 g
🌾
الكربوهيدرات
79.77 g
🌿
الألياف
16.9 g
🍯
السكريات
17.17 g
🧂
الصوديوم
586.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
67.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 310 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.