ووكاس، زنبق البركة الأصفر (كلاماث)، أوريغون، مطبوخ، درنة
Wocas, yellow pond lily (Klamath), Oregon, cooked, tuber
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 8.5 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
7.06 g
87.2%
بروتين
0.69 g
8.5%
دهون
0.35 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.69 g |
| الدهون | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 7.06 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.049 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.69 g
🥑
الدهون
0.35 g
🌾
الكربوهيدرات
7.06 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.