مافن، محمص، نوع توستر مع زبيب، نخالة القمح
Muffins, toasted, toaster-type with raisins, wheat bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.50 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
55.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.8 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 13.4 بالمئة
كربوهيدرات
55.5 g
78.8%
بروتين
5.5 g
7.8%
دهون
9.4 g
13.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.50 g |
| الدهون | 9.40 g |
| الكربوهيدرات | 55.50 g |
| الألياف | 8.2 g |
| السكريات | 23.07 g |
| الصوديوم | 527.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 2.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 190.00 IU |
| ألانين | 0.230 g |
| أرجينين | 0.325 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.460 g |
| السيستين | 0.106 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.277 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.500 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.221 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.918 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.50 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
55.50 g
🌿
الألياف
8.2 g
🍯
السكريات
23.07 g
🧂
الصوديوم
527.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
2.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.