وجبات سريعة، مع صلصة تارتار وجبنة، ساندويتش سمك
Fast foods, with tartar sauce and cheese, fish sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
279
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.26 g
🥑
الدهون
14.64 g
🌾
الكربوهيدرات
26.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.5 بالمئة، البروتين 21.5 بالمئة، الدهون 28.0 بالمئة
كربوهيدرات
26.39 g
50.5%
بروتين
11.26 g
21.5%
دهون
14.64 g
28.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 279 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.26 g |
| الدهون | 14.64 g |
| الكربوهيدرات | 26.39 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 3.67 g |
| الصوديوم | 434.00 mg |
| الكالسيوم | 120.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 101.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.93 g |
| الجلوكوز | 1.00 g |
| اللاكتوز | 0.20 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.833 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.952 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.26 g
🥑
الدهون
14.64 g
🌾
الكربوهيدرات
26.39 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
3.67 g
🧂
الصوديوم
434.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 279 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.