أناناس، مواد صلبة وسوائل، عبوة شراب ثقيل، معلب
Pineapple, solids and liquids, heavy syrup pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.35 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
20.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.8 بالمئة، البروتين 1.7 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
20.2 g
97.8%
بروتين
0.35 g
1.7%
دهون
0.11 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 78 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.35 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 20.20 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 16.90 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 7.4 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 0.018 g |
| أرجينين | 0.012 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.081 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.041 g |
| الفركتوز | 7.20 g |
| الجلوكوز | 7.50 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.35 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
20.20 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
16.90 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 78 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.