مطعم، بوبوسا كون كيسو (بوبوسا، جبنة)، لاتيني
Restaurant, pupusas con queso (pupusas, cheese), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
256
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.72 g
🥑
الدهون
13.25 g
🌾
الكربوهيدرات
22.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 47.3 بالمئة، البروتين 24.7 بالمئة، الدهون 28.0 بالمئة
كربوهيدرات
22.39 g
47.3%
بروتين
11.72 g
24.7%
دهون
13.25 g
28.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 256 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.72 g |
| الدهون | 13.25 g |
| الكربوهيدرات | 22.39 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 1.20 g |
| الصوديوم | 400.00 mg |
| الكالسيوم | 325.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 321.00 IU |
| ألانين | 0.459 g |
| أرجينين | 0.482 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.892 g |
| السيستين | 0.097 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.755 g |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.23 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.479 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.411 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.555 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.72 g
🥑
الدهون
13.25 g
🌾
الكربوهيدرات
22.39 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
1.20 g
🧂
الصوديوم
400.00 mg
🦴
الكالسيوم
325.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 256 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.