بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء
Peas, with salt, drained, boiled, cooked, frozen, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.15 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 26.2 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
14.26 g
72.5%
بروتين
5.15 g
26.2%
دهون
0.27 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 78 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.15 g |
| الدهون | 0.27 g |
| الكربوهيدرات | 14.26 g |
| الألياف | 4.5 g |
| السكريات | 4.40 g |
| الصوديوم | 323.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 9.9 mg |
| فيتامين أ | 2100.00 IU |
| ألانين | 0.228 g |
| أرجينين | 0.407 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.471 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.705 g |
| الفركتوز | 0.13 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.049 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.129 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.15 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
14.26 g
🌿
الألياف
4.5 g
🍯
السكريات
4.40 g
🧂
الصوديوم
323.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 78 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.