بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

Peas, with salt, drained, boiled, cooked, frozen, green

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
78

سعرة حرارية

💪

البروتين

5.15 g

🥑

الدهون

0.27 g

🌾

الكربوهيدرات

14.26 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

14.26 g

72.5%

بروتين

5.15 g

26.2%

دهون

0.27 g

1.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

5.15 g

🥑

الدهون

0.27 g

🌾

الكربوهيدرات

14.26 g

🌿

الألياف

4.5 g

🍯

السكريات

4.40 g

🧂

الصوديوم

323.00 mg

🦴

الكالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

1.52 mg

السعرات الحرارية في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

💊

مجمل السعرات الحرارية

78 kcal

القيمة الغذائية في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

💊

طاقة

78 kcal

💊

بروتين

5.15 g

💊

دهون

0.27 g

🌾

الكربوهيدرات

14.26 g

💊

كالسيوم

24.00 mg

🩸

الحديد

1.52 mg

🧂

الصوديوم

323.00 mg

🍊

فيتامين ج

9.9 mg

🥕

فيتامين أ

2100.00 IU

كمية الفيتامينات في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

🍊

فيتامين ج

9.9 mg

🥕

فيتامين أ

2100.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

💊

بروتين

5.15 g

💊

ألانين

0.228 g

💊

أرجينين

0.407 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.471 g

💊

السيستين

0.030 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.705 g

الكربوهيدرات في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

🌾

الكربوهيدرات

14.26 g

🌿

الألياف

4.5 g

🍯

السكريات

4.40 g

💊

الفركتوز

0.13 g

💊

الجلوكوز

0.11 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، خضراء

💊

دهون

0.27 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.049 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.024 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.129 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام