قشرة فطيرة، غير مخبوزة، محضرة من وصفة، نوع قياسي
Pie crust, unbaked, prepared from recipe, standard-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
469
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
30.80 g
🌾
الكربوهيدرات
42.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.7 بالمئة، البروتين 7.2 بالمئة، الدهون 39.1 بالمئة
كربوهيدرات
42.3 g
53.7%
بروتين
5.7 g
7.2%
دهون
30.8 g
39.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 469 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.70 g |
| الدهون | 30.80 g |
| الكربوهيدرات | 42.30 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 0.15 g |
| الصوديوم | 482.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 2.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.184 g |
| أرجينين | 0.231 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.241 g |
| السيستين | 0.121 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.927 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.674 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.119 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.70 g
🥑
الدهون
30.80 g
🌾
الكربوهيدرات
42.30 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
0.15 g
🧂
الصوديوم
482.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
2.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 469 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
108 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.